IceStars-Cheerleader e.V.

Video Challenge „Shuffle in your Home-Zone“

In der ersten Mai-Woche, vom 1.Mai bis 9.Mai, bieten wir euch im Rahmen der Euro-Woche 2021 eine kleine Shuffledance Challenge.

Was kostet die Teilnahme?

Kein Geld! Nur eure Zeit, Energie, und eure Ideen die vorgegebene Chorio nach zu tanzen

Jeder kann teilenehmen!

Individual, Double, Teams, Schulen, Vereine, Anfänger, Fortgeschrittene oder Profies

Dies besten/schönsten Shuffle werden von einer Jury in Deutschland mit einem Pokal und Medaillen ausgezeichnet.

Jeder Teilnehmer erhält als Erinnerung eine Teilnehmermedaille.

Was müsst ihr tun?

Ihr müsst nur die vorgegebene Chorio mit einem für deine Heimatstadt tyischen Hintergrund nach tanzen und aufnehmen. Anschließend in der Zeit vom 1.Mai 2021 bis 8.Mai 2021 an die Adresse hochladen senden.

Video Challenge „Shuffle in your Home-Zone“

Also schickt uns eure Videos und Kontaktadresse.

Anschließend werden wir eine Videokollage aus euren Beiträgen auf Youtube stellen

Viel Spaß and Shuffle in your Home-Zone

Also schickt uns eure Videos und Kontaktadresse.

Die Besten/schönsten drei Videos werden mit einem Pokal ausgezeichnet.

Anschließend werden wir eine Videokollage aus euren Beiträgen auf Youtube stellen

Viel Spaß and Shuffle in your Home-2one

…und wir trimmen mit. In Zusammenarbeit mit dem Stadtsportbund haben die IceStars auf dem „Monte Schlacko“ einen Trimmpfad eingerichtet. Neben der grapfischen Darstellung auf den Schautafeln könnt ihr euch auch die Übungen über einen QR Code auf als Video anschauen. Eine Zusammenstellung der Übungen für zu Hause findet ihr hier:

Dank Corona müssen wir alle zu Hause bleiben!

Neben unserem Privatcoaching im Bereich „Cross fit“ , können wir euch dieses kleine 30 Minuten Workout empfehlen. Neben dem Training werden auch Aufwärmphasen und ein Cooldown gezeigt – wir wünschen euch viel Spaß.

zu Fragen oder Intresse an einem Privatcoaching Nachricht an pdmensch@aol.com

Danke Corona, heute habe wir die Mitteilung von unserem Referat für Sport und Bewegung erhalten, das wir die Sportstätten in Bochum ab dem 29.10.2020 geschlössen sind!

Somit werden A40CC 6 A40STT ausfallen und NICHT statt finden!

Wir haben es versucht, sorry auch wir sind tief traurig, da dieser A40 unser kleines Jubiläum gewesen wäre.

Trotz Corona bieten wir unseren Mitglieder ein Personaltraining zu Hause an, Das Training wird den persönlichen Anforderungen unter Einhaltung der Corona-Schutzmaßnahmen durchgeführt

Nach den Sommerferien formierten sich die IceBears neu! Mit der Unterstützung aus dem Programm „Ankommen in NRW“ stellen die IceStars eine zweite FlagMannschaft auf. Diese Mannschaft rekrutiert sich aus Migranten und bilden einen weiteren sportlichen Baustein im ISC e.V.!

Der Swingstick ist ein Fitnessgerät, dessen Idee aus dem Jahr 2001 stammt.

Mit ihm kann man innerhalb sehr kurzer Trainingseinheiten besonders effektiv absolvieren.
Swingsticks gibt es in verschiedenen Ausfertigungen. Sie wurden ständig verbessert und weiterentwickelt.

Der Swingstick macht fit und hilft bei der Fettverbrennung, die optimale Ergänzung zu unserem 30 Minuten-Crossfit-Programm.

Leider können die IceStars die Termine in der Lohrheide, zur Abnahme des Deutschen Sportabzeichens nicht mehr anbieten! Ob der Sportabzeichen-Treff durch einen anderen Verein weiter geführt wird liegt in den Händen des SSB Bochum.

Zu diesen Schritt entschied man sich, da immer weniger Prüflinge sich in der Lohrheide eingefunden haben. Wahrscheinlich legen die Prüflinge ihre Leistungen während der Sportabzeichen-Woche ihre Leistungen ab.

Vereinzelt und nach Terminabsprache stehen die Prüfer weiter zur Verfügung.

…Bull´s Corner…
Die gemütliche Lounge-Ecke in der cheer-factory läd nach dem Sport zum verweilen und quatschen ein: Zukünftig sind auch kleine Cheerleader-„Stammtische“ geplant.

Nur 30 Minuten am Tag und euer Körper bekommt neuen Schwung!

Crossfit – die Kombination aus Ausdauer und Kraft

 Auf den ersten Blick sieht Crossfit nicht gerade wie eine revolutionäre Trainingsmethode aus. Eher wie die Essenz aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauersportarten – alles, was es bereits vor 100 Jahren gab. Neu ist der Mix dieser drei traditionellen Disziplinen und die Art, wie trainiert wird. „Crossfit ist immer hochintensiv, abwechslungsreich und funktionell. Die Trainingsinhalte variieren ständig. Crossfit ist ohne Zweifel die spannendste und effektivste Trainingsmethode der Welt“, sagt Uwe Mensch, Vorsitzender der IceStars.